마음두드림 HEART D DREAM

인터넷중독

인터넷중독이란 인터넷에 반복 접속하지 않았을 때 불안과 초조감과 같은 금단현상과 내성으로 인한 반복적인 접속으로 학업을 소홀하게 되는 등 현실생활의 어려움을 갖게 되는 것을 말합니다.

인터넷 중독의 증상은 어떤 것이 있을까요?

증상
금단증상 술이나 담배, 그 밖의 약물에 내성과 금단이 생기듯이 인터넷도 마찬가지입니다. 인터넷에 중독 되면 만족스러움을 높이기 위해 더 많은 시간을 인터넷 사용으로 보내게 되고, 보다 더 자극적인 것을 찾으려고 합니다. 또한 인터넷을 하지 않으면 불안감과 초조함, 우울에 시달리게 되는 반면, 인터넷을 하면 마음이 편해지게 됩니다.
강박적 집착과 사용 인터넷 중독이 있는 경우, 대부분의 시간을 인터넷을 하는데 사용하며, 의도했던 것 보다 훨씬 더 오랜 시간 동안 인터넷을 하게 됩니다. 인터넷을 하고 있지 않을 때에도 인터넷에 대한 생각에 사 로잡혀 있게 됩니다.
신체적 증상 밤을 새워 오랜 시간 동안 인터넷을 사용하기 때문에 다음날 생활에 지장을 주는 일이 빈번하고, 만성피로나 근골격계 장애, 불규칙한 식사로 인한 건강 문제가 초래됩니다.

인터넷 중독의 원인은 무엇일까요?

인터넷 중독은 실제 현실에서의 좌절감으로 인하여, 가상공간을 통하여 자신이 정상적인 것처럼 느끼게 됨에 따라 의존이 증가할 수 있습니다. 인터넷 중독 청소년들은 친밀한 관계 대신에 피상 적인 관계에 의존합니다. 또한 청소년기에는 자신에 대한 기대와 실제 현실간의 거리가 커지게 되고, 그로 인한 우울감을 겪을 수 있습니다. 이러한 문제들로 인해 청소년들은 게임에 몰두하는 등의 행동에 빠지기 쉽습니다.

치료는 어떻게 해야할까요?

인터넷 중독은 무엇보다 예방이 중요합니다. 특히 인터넷 중독이 있는 경우에는 다른 행동적, 정서적 어려움의 문제가 있는 경우가 대부분이므로 심리치료를 통하여 이를 다루어주어야 합니다. 또한 소아의 경우에는 올바른 컴퓨터 사용에 관한 규칙을 정하고 이에 대해 보상을 해주는 행동치료의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

청소년 인터넷중독 예방지침
  • 컴퓨터는 가족이 공유하는 장소에 둡니다.
  • 건강을 위해 올바른 컴퓨터 사용자세를 유지합니다.
  • 방과 후 할 일을 먼저 한 후에 컴퓨터를 켭니다.
  • 학습이나 과제수행을 위한 컴퓨터 활용을 늘입니다.
  • 하루에 사용하는 컴퓨터 사용시간을 미리 정해둡니다.
  • 특별한 목적 없이 인터넷에 1시간 이상 머무르지 않습니다.
  • 컴퓨터 사용시간과 내용을 컴퓨터 사용일지에 기록합니다.